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건강정보

맥문동 효능 부작용 먹는방법

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맥문동 효능 부작용 먹는방법

맥문동은 여러해살이 풀로 우리나라에서는 중부 이남 지역, 울릉도나 제주도 등에 분포하며 산속 그늘 진곳에서 잘 자라는 식물입니다. 맥문동이란 이름은 뿌리가 보리뿌리와 비슷한데 수염뿌리가 있어 붙여진 이름입니다. 부추의 잎과 비슷하고 겨울에도 잘 살아 있기 때문에 그렇게 불리기도 합니다. 수염뿌리는 가늘고 긴데 어떤 뿌리는 끝이 땅콩처럼 커지기도 하는데요. 이렇게 커진 불리를 덩이뿌리라 하는데 이것을 말리면 반투명의 옅은 황색이 됩니다. 이것을 대엽맥문동이라고 부르기도 해요. 약으로 사용할 때에는 환제나 산제 또는 탕으로 쓰기도 하고, 술을 담그는데 사용하기도 합니다. 오늘은 약제로 많이 사용되는 맥문동 효능 부작용 그리고 먹는방법 등에 대해 말씀드려 볼까 합니다.

맥문동
맥문동

맥문동 효능

한의학에서 맥문동은 기력을 회복시키고 폐의 기능을 좋게 한다고 합니다. 또한 마음을 맑게 해 주면서 번뇌를 없애주기도 하며 독을 없애는 효능이 있다고 합니다. 폐결핵으로 피를 토해내거나 몸의 기력이 쇠하여 열이 날 때, 변비가 있거나 심장이 약한 경우, 더위를 많이 타거나 양기가 부족한 경우 약으로 처방하는 경우가 많습니다.

동의보감에서는 맥문동이 독이 없고 맛이 달고 차가운 성질의 것이라고 하는데요. 열독으로 인해 몸이 검게 변하고 눈동자가 노란기를 가지게 되면 이것을 치료하고 폐를 시원하게 만들어 정신을 진정시키고 안정시키는 효과가 있다고 전해집니다.

기관지 건강

맥문동에는 사포닌의 종류인 오피오포 고닌이란 물질이 많이 포함되어 있는데요. 이것이 기관지 기능을 좋게 만들어 주고 항염 작용을 하여 천식이나 인후염, 폐껼핵이나 기침 등의 기관지 관련 질병을 예방해주는 효능이 있습니다.

당뇨 고혈압 예방

맥문동이 혈당과 혈압을 조절해 주는 역할을 하기도 합니다. 이 때문에 당뇨나 고혈압이 있는 분들이 꾸준히 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다.

뼈를 건강하게

또한 맥문동 에는 마그네슘, 칼슘 등의 성분이 많아 골밀도를 높여주고 골격 형성에 도움을 줍니다. 갱년기 여성이나 노인의 골다공증 예방에 도움을 주며, 성장기에 있는 아이들에게도 좋습니다.

맥문동 먹는방법 , 민간요법

마른기침을 할 때에는 물 700ml 정도에 맥문동 뿌리 12 그램을 넣어 끓이거나 달여 마시면 좋습니다.

기력이 쇠할 때는 맥문동 300그램에 소주 1.8리터 정도를 한달 정도 숙성시켜 마시면 기력 회복에 효과가 있습니다.

맥문동 차로 마시는 방법

물 500ml 에 맥문동을 15~20그램 정도 넣고, 물의 양이 처음에 비해 ⅔ 정도로 줄어들때까지 달여줍니다. 이렇게 만들어진 330ml 정도가 하루에 마시면 좋은 양입니다.

맥문동을 감초와 함께 달여 섭취하는 방법

물 600ml에 감초 3그램 그리고 맥문동 10그램을 넣고 물의 50%가 될때까지 (40분 가량 이상) 달인 후에 남은 물을 하루 세 번에 나누어 마시면 건강에 도움이 됩니다.

맥문동 적정 섭취량

맥문동을 가루로 먹게 될 경우에는 하루 2~3그램 정도가 적당하며, 차로 마실 때에는 하루 2잔, 10그램이 정도가 적당합니다. 질병이 있는 분들의 경우 전문의의 상담을 받고 복용하는 것을 권합니다.

맥문동 부작용 및 섭취시 주의사항

맥문동은 차가운 성질을 가지고 있습니다. 따라서 설사를 자주하거나 배가 차가운 사람은 먹지 않는 것이 좋습니다. 뿐만 아니라 열이나거나 기침을 할 때 먹지 않는 것이 좋고, 붕어와는 같이 먹지 않는 것이 좋습니다.

좋은 맥문동 고르는 법

뿌리가 가늘고 매끄러우면서 푸석할뿐만 아니라 끝이 뾰족한 중국산 맥문동은 약효가 떨어지는 편입니다. 기왕 맥문동을 섭취하기로 결정했다면 뿌리 부분이 통통하고 껍질에 윤기가 흐르고 울퉁불퉁한 국산을 먹는 것이 좋습니다.

맥문동과 같이 먹으면 시너지 효과가 나는 음식

수삼과 맥문동을 함께 달여 마시게 되면 원기회복에 더욱 큰 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

오늘은 한방 약재 중 하나인 맥문동 효능 부작용 다양하게 먹는방법 등을 말씀드렸습니다. 저는 감초와 맥문동 등을 섞어 달여서 마셔본 적이 있는데요. 맥문동의 달달한 맛 때문에 큰 거부감 없이 맛있게 마셨던 기억이 납니다. 하지만 좋은 약도 너무 과하면 오히려 독이 될 수 있으니, 전문가의 도움을 받아 내게 맞는 방법으로 만들어진 제품을 적정량 섭취하여 건강에 도움이 될 수 있도록 하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

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