허리통증 원인 질환 & 증상 그리고 완화운동

허리통증 원인 질환 증상 그리고 완화운동

최근 스마트폰의 사용으로 다양한 질병이 많이 발병하고 있지만, 그 중 허리 통증의 발발하는 확률도 꽤 큰것 같습니다. 허리는 배의 뒷부분으로 사람의 엉덩이 위쪽에 있는 등과 배의 옆부분을 허리라고 합니다. 그러나 흔히 얘기하는 허리통증 즉 요통은 허리부터 다리까지 넓은 범위까지 나타나는 통증으로 허리와 허리 주변 부위까지 아픈 증상을 일컫습니다. 가벼운 요통은 누구에게나 일어날 수 있는 증상으로 대체로 크게 걱정할 문제는 아닌 경우가 많습니다.

밤새 잘못된 자세로 잠을 잤거나 앉는 자세 혹은 서 있는 자세가 바르지 않을 때 허리 통증은 언제든지 발생할 수 있습니다. 하지만 잠깐 쉬어주어서 사라지는 통증이 아니고 매일 통증이 지속되거나 점차 통증의 강도가 커진다면 지체없이 병원에 찾아가 전문가의 도움을 구하고, 상황에 맞는 치료를 받는 것이 좋습니다. 오늘은 허리통증 원인 이 될 수 있는 질환과 허리통증 증상 그리고 허리통증 완화운동 소개해 드릴게요.

허리통증 원인 되는 질환들

엉치엉덩관절 이상

엉치엉덩관절은 mm의 아주 작은 단위로 전후좌우로 조금씩 움직이는 관절입니다. 하지만 이 관절이 체중과 허리에 가해질 수 있는 충격을 흡수해 주어서 허리뼈로 가는 부담을 줄여 줍니다. 하지만 엉치엉덩관절에 작은 문제가 생겨도 부드럽게 움직일 수 없게 되는데요. 허리통증 원인이 허리뼈의 문제라고 하기 쉬우나 허리뼈에 문제가 발생하는 근본 원인이 엉치엉덩관절일 가능성도 큰 경우가 많습니다.

 

허리디스크 질환

허리디스크는 우리의 몸의 중심인 척추와 뼈 중간 중간에 있는 디스크가 여러가지 이유로 인해 자기 자리에서 탈출하는 것을 뜻합니다. 허리디스크의 정확한 의학적 명칭은 요추 추간판 탈출증이라고 합니다. 디스크, 즉 추간판은 탄성력이 매우 커서 외부로부터의 오는 물리적인 충격을 줄여서 뼈끼리 바로 부딪히는 것을 막아주는 역할을 합니다. 하지만 이런 역할을 하는 디스크가 외부의 강한 충격이나 잘못된 자세를 오래 유지하는 등의 원인으로 튀어나오면 염증이 생길 수 있고 신경이 눌리게 되어 통증을 발생합니다.

 

강직성척추염

말 그대로 척추에 염증이 생기고 뻣뻣하게 굳어 버리는 질병을 뜻합니다. 강직성척추염의 특징은 눈에 보이는 특별한 외상은 없으나 아침에 잠에서 깨었을 때 허리가 뻣뻣하고 골반 통증이 느껴지는데, 이러한 증상과 통증이 3달 이상 유지된다면 강직성 척추염을 의심해 보아야 합니다. 이 질병은 대개 20~30대 남성들에게 많이 나타나며, 정확한 원인은 밝혀지지 않았으나 특정 유전자와 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

병원에 반드시 가야만 하는 심각한 허리통증 증상

밤에만 통증이 나타난다

요통이 잦은 대부분의 환자들은 잠 잘 때 통증을 완화시키는 각자의 방법이 있는 경우가 많습니다. 하지만 본인에게 편안한 자세를 취해도 통증이 나아지지 않고 밤에 오히려 통증이 심각해진다면 병원에 꼭 방문해야할 때라고 보면 됩니다. 왜냐하면 척추 뼈에 감염증이 생겼거나 척추 종양이 원인일 수 있기 때문입니다.

아침마다 몸이 뻣뻣하다

아침 잠에서 깼을 때 몸이 뻐근하다는 느낌이 30분 이상 유지되거나 몸을 움직이려할수록 점차 상태가 더 나빠진다면 이때는 앞서 말했던 강직성 척추염을 의심해봐야 합니다. 강직성 척추염은 제때 치료를 받지 않을 경우 척추 뼈가 서로 접합이 되어버려서 시간이 지날수록 더욱 더 움직이기 어려워 집니다. 또한 강직성 척추염 환자는 뇌졸중 위험률과 심장 질환에 걸릴 확률도 높아질 수 있으므로 의사를 빠른 시간 안에 방문하여야 합니다.

허리통증 완화운동

허리통증 완화운동은 양쪽을 균형 있게

허리통증 완화운동 으로는 한쪽으로 몸을 쓰는 것이 아니라 양쪽으로 몸을 쓸 수 있는 걷기, 등산, 수영(배영, 자유형) 처럼 양다리와 양팔 모두 함께 쓰는 운동이 좋습니다.

특히 허리디스크가 있을 경우에는 디스크가 위에서 누르는 힘은 잘 버틸 수 있으나 옆으로 비트는 힘에는 약하므로 몸을 옆으로 비틀어야 하는 운동인 테니스, 야구, 골프 등의 운동을 하고 싶다면 허리 근력을 반드시 키워놓은 뒤에 하는 것이 좋습니다.

오늘은 허리통증 원인 이 되는 질환 과 허리통증 증상 그리고 허리통증 완화운동에 어떤 것들이 좋은지 말씀드렸는데요. 허리가 아프면 일상생활에 지장이 많죠. 허리통증이 지속적으로 있는 분들에게 도움이 되셨기를 바랍니다. 여러가지 정보를 찾아보는 것도 좋지만, 가장 중요한 것은 하루라도 빨리 의사를 찾아가 제대로 된 처방을 받고 치료를 시작하는 것이라는 사실, 잊지 마세요!