시서스 효능 부작용 복용 방법 그리고 제품선택하는 법

시서스 란?

시서스는 담쟁이덩굴입니다. 포도과 식물인데요. 캐나다 연방보건부, 영국 시품표준청 등에서는 이미 체중 조절에 도움을 주는 식품으로 인정받은 바 있습니다. 인도읭 전승의학인 아유르베다에서 약용식물로 게재되어 있고요. 이처럼 국외에서는 시서스가 건강에 여러 모로 도움이 되고 있다는 것으로 유명했는데요. 국내에서는 최근 다양한 방송 매체를 통해 다이어트 식품으로 알려지면서 많은 사람들이 찾는 식품 중 하나가 되었습니다. 시서스가 지방분해 성분인 아딕포넥틱이 원활하게 분비되는 것을 도와 다이어트에 효능이 있고 염증 완화나 관절 건강 등 다양한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 시서스 효능 그리고 부작용 및 복용 방법 등에 대해 알려드릴게요.

시서스 효능

다이어트 체중감량

다이어트 식품으로 인기인 시서스는 식욕을 감소시키고 신진대사를 활발히 하여 몸속의 칼로리를 많이 소모시킵니다. 영양소도 효과적으로 사용할 수 있도록 도움을 준다고 하네요. 특히 우리 몸에는 식욕을 조절하는 렙틴이라는 성분이 있는데요. 시서스는 이 렙틴 호르몬의 분비량을 감소시켜 식욕을 줄이는 데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 렙틴 호르몬 조절은 지방세포 내의 지방 분해 역할까지 합니다. 그리고 많은 연구는 불규칙한 생활패턴과 식습관에 의한 호르몬의 불균형이 비만의 원인이라고 하는데요. 시서스 분말은 이러한 호르몬 불균형을 정상적으로 만드는데 도움을 주기도 합니다.

노화 예방

시서스에는 항산화 물질로 세포의 노화를 막아주면서 세포벽을 튼튼하게 만들어주는 아스코르브산이란 물질이 매우 많이 포함되어 있습니다. 뿐만 아니라 비타민 C, 폴리페놀 성분도 많아 몸 속의 활성산소가 쌓이는 것을 억제하여 건강을 도와줍니다.

관절 건강

시서스는 약 3천여년 동안 스리랑카와 인도 등지에서 뼈와 관절을 건강하게 만들고 염증과 통증을 완화시키는 약재로 이용되어 왔습니다. 한 연구에서 시서스 추출물과 골다공증 약인 랄록시펜을 함께 복용했을 때 시서스가 뼈를 파괴하는 세포가 활성화되는 것을 억제했고, 뼈의 질량은 증가하였습니다.

고혈압 개선 및 심장 건강에 도움

시서스 효능 중 하나는 심혈 관련 질병 예방에 도움이 된다는 것인데요. 한 연구 결과 시서스를 고혈압 환자가 복용하였을 때 이완기와 수축기의 혈압 수치가 감소되는 것을 확인했다고 하는데요. 이처럼 시서스는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 좋은 콜레스테롤은 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시킨다는 연구 결과 또한 가지고 있습니다. 콜레스테롤 수치를 줄여주고 심각한 긴장이나 죽상 경화증, 발작, 심장, 혈압상승, 뇌졸중 등을 예방할 수 있도록 돕습니다.

염증 완화

시서스의 이소람네티이란 성분은 체내에서 염증을 유발시키는 물질의 분비를 감소시키는 역할을 합니다.

시서스 부작용

시서스(cissus) 가루를 적정량 이상 너무 많이 복용하게 되면 설사나 복통이 발생할 수 있습니다. 또한 시서스에는 당백동화 스테로이드가 포함되어 있어 고혈압약 복용자는 복용시 주의하는 것이 좋습니다. 뿐만 아니라 불면증을 유발할 수 있고 입이 마르거나 피부가 건조해지는 현상 역히 발생할 수 있습니다. 하루 권장량 이상 복용하지 않도록 주의해야 하며, 부작용 증상이 하나라도 나타날 경우에는 즉각 시서스 섭취를 중단하는 것이 좋습니다. 어린이나 임산부 등은 시서스 분말을 섭취하기 전에 전문가와의 상담을 받는 것이 좋습니다. 해외 직구로 구매한 시서스 가루 중 기준치 이상의 금속성 이물이 발견된 사례가 있으므로 해외직구로 구매할 때는 좀 더 신중하게 선택하는 것이 좋습니다.

시서스 복용방법

시서스 가루 분말은 밥 먹기 전에 먹는 것이 효과가 더 있습니다. 일반적으로 물에 타서 차처럼 마시면 되는데요. 우유나 음료 등에 타서 마셔도 됩니다. 최근 티백, 캡슐 등의 다양한 형태의 제품이 출시되고 있기 때문에 본인이 복용하기 편안한 형태의 제품을 구매하는 것을 권장합니다. 각 제품에 복용 권장량을 따르는 것이 좋으며, 일반적으로는 물 500ml에 시서스 분말 가루의 하루 권장량은 0.3~0.5g 정도를 타서 드시는 것이 좋습니다.

시서스 제품 선택하는 법

시서스의 인기가 높아지면서 다양한 시서스 제품들이 쏟아져 나오고 있습니다. 가장 먼저 확인해야할 부분은 식약처 인증마크입니다. 식약처 인증마크가 없는 제품은 되도록이면 고르지 않는 것이 좋습니다. 금속성 이물 기준에 문제되지 않는 제품인지 확인하고 주 추출물 외에 부원료의 함유도 확인하는 것이 좋습니다.

오늘은 시서스 효능 그리고 복용 방법 및 시서스 제품 선택하는 법 등에 대해 알아보았습니다. 건강을 위해 시서스를 구매하려는 분들에게 도움이 되셨으면 좋겠네요.

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