여주효능 부작용과 복용시 주의사항

여주 효능 그리고 부작용과 복용시 주의사항

일본 오키나와 지역의 사람들은 장수하기로 유명합니다. 장수의 비법은 바로 여주인데요. 그 이유는 여주가 당뇨 혈당 수치와 혈압 등을 조절해주어 성인병 치료와 예방에 효능이 무척 크고 면역력 을 키워주는데에도 큰 도움이 됩니다.

여주효능

고야 또는 쓴오이라고 불리기도 하는 여주는 인도 동북부, 중국 남서부 열대 아열대 지역이 원산지로 도깨비 방망이처럼 생긴 식물입니다. 날 것으로 먹을 때도 있으나 대체로 완전히 말린 여주를 좋아하는 경우가 많습니다. 당뇨에뿐만 아니라 여러가지 여주의 효능을 알아 보겠습니다.^^

1. 당뇨와 성인병에 좋은 천연 인슐린

여주에 포함된 P-인슐린(P-insulin)과 카란틴(charantin)은 식물 인슐린(천연인슐린)이라 이름붙여져 있는데 당뇨에 월등한 효능이 있어요. 천연 인슐린은 우리 체내에서 발생하는 인슐린과 흡사한 작용을 하고 있는 펩타이드의 한 종류로 특히 여주씨와 여주 열매에 많이 포함되어 있습니다. 천연 인슐린은 포도당이 간에서 연소하는 것을 도와 당분이 몸 속에서 다시 합성하는 것을 막아주고 혈당수치를 떨어뜨리는데 커다란 효능이 있기 때문에 당뇨에 효과적인 음식으로 유명합니다. 여주는 당뇨병 뿐만 아니라 뇌졸중, 고혈압, 피부병, 구내염, 동맥경화, 통풍 등의 질병에 식이요법으로 활용하기도 합니다.

2. 다이어트 효능

여주에 포함된 인슐린과 유사한 성분이 탄수화물을 당분으로 전환하여 흡수되는 것을 감소시키기 때문에 체중 감량에도 효과가 있습니다. 또한 여주에는 지방 연소를 빠르게 만들어 주는 공액리놀레산이라는 요소가 포함되어 있습니다. 그러므로 다이어트를 하려고 마음 먹었을 때 여주를 지속적으로 먹어준다면 다이어트에 큰 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 특히 열체질을 가진 사람들의 다이어트에 더욱 효과적이랍니다.

3. 소화에 도움

여주의 씁쓸한 맛이 나게 하는 것은 모모르데신이라는 여주에 포함된 요소 때문인데, 이는 고과라는 이름으로 불립니다. 이 성분이 위나 장에 도움을 주는 작용을 하고 위를 자극하여 소화액이 원활하게 분비될 수 있도록 하여 소화에 도움을 줍니다.

4. 혈압 조절

혈관 속의 해로운 콜레스테롤을 제거해 혈액순환이 활발하게 될수있도록 돕는 역할을 하며 혈압을 떨어 뜨리는 작용으로 혈압의 정상 수치를 유지도록 만들어 주는 여주의 효능이 있습니다. 여주를 꾸준하게 먹어 주면 고지혈증, 고혈압, 뇌졸증, 동맥경화 등 다양한 혈관계 관련 질별을 완화시키고 예방하는데 매우 효과적입니다.

5. 가려움증 완화

하나도 버릴 것이 없는 여주의 잎을 짜 내고 즙을 만들어 벌레에 쏘이거나 물린 부위, 상처나 화상입은 곳, 알레르기가 있는 피부에 발라주면 가려움증 덜어지고 상처도 덜 납게 됩니다.

6. 피로회복과 감기 예방

여주에 포함된 비타민 C는 100g마다 120mg이 포함되어 있는데 이는 레몬의 5배, 오이의 20배나 더 많습니다. 이처럼 풍족한 비타민 C가 항산화 작용을 해 피로 회복을 도와, 감기를 예방해주는 역할도 합니다. 비타민 C는 노화를 방지할 수 있는 피부문제점을 좋게 만들어 주며 진정효과, 보습 등의 작용으로 피부건강에도 효과가 좋습니다.

7. 여주차의 장 건강 증진 효능

여주에 많은 성분 중 하나는 체란틴인데요. 이것은 체외에서 침입해온 해로운 세균을 물리치고, 이러한 해로운 균이 성장하고 퍼지는 것을 줄여 대장 기능이 정상화되도록 돕는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 간토닉이란 요소는 변비 증상을 해소하고 소화활동을 도와 해소하며 담과 간의 기능을 업그레이드 시킵니다.

8. 눈 건강

여주에 포함된 베타카로틴는 피곤한 눈을 보호하며 건강한 눈상태와 시력을 지속하는데 탁월한 효과가 있다.

9. 체중감량

체내 지방 연소에 효과적인 공액 리놀레산성분을 함유하고 있어 지속적으로 여주를 먹으면서 운동을 같이 해 주면 체중이 줄어드는 효과가 있다. 그리고 이 요소는 인슐린과 비슷한 단백질로 탄수화물의 대사 기능을 빠르게 진행시켜 보다 몸의 에너지 활동이 활발하게 만들어 줍니다. 혈당을 지방으로 변환하여 저장하는 단순한 인슐린 기능이 아닌데, 결론적으로 천연 혈당강하제 역할을 함과 동시에 지방연소와 탄수화물의 기능까지 하고 있습니다.

여주 부작용

여주차가 당뇨에 좋은만큼 이로 인한 부작용이 발생하기도 쉽습니다. 혈당 수치를 내려주는 효능이 있으나 당뇨약을 복용하고 있는 상태에서 같이 먹게 되면 혈당이 심각하게 떨어지는 위험에 처할 수 있습니다

여주 복용시 주의사항

여주는 임신을 했거나 임신가능성이 있을 경우 섭취를 주의해야 합니다. 임산부 혹은 임신 가능성이 있는 분이 여주를 많이 먹게 될 경우 유산의 위험성이 높아집니다.

 

 

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