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양배추 효능 보관법 양배추 효능 보관법 양배추는 겨자과에 속하는 식물입니다. 대체로 녹색을 띠고 있으나 보라색인 양배추도 있습니다. 주로 겉표면의 껍질을 벗기고 속의 흰 부분을 사용하지만 영양가는 초록색에 훨씬 많습니다. 아시아 일대와 지중해 연안 등이 주요 원산지인데, 재배 역사가 굉장히 긴 작물 중 하나입니다. 워낙 다양한 요리로 사용되고 흔하게 볼 수 있는 재료라 그런지 풍부한 영양소나 효능에 비해 저평가되어 있는 편이죠. 오늘은 양배추 효능과 여러 가지 다양한 요리법을 알려 드리겠습니다. 양배추 효능 염증에 효과 염증은 면역 작용 중 하나입니다. 신체에 상처가 생기면 염증 반응이 일어나는 것이 일반적이고, 그렇게 발생한 염증을 치료해야 감염 예방이 됩니다. 하지만 염증이 문제가 되는 경우는 한 번 생긴 염증이 빨리 .. 더보기
콜라겐 효능 부작용 콜라겐 효능 부작용 콜라겐은 뼈와 피부를 이루는 경단백질로 혈관, 뼈, 치아 근육, 피부 등을 이루는 주된 단백질이에요. 물에 끓이면 녹지 않고 젤라틴이 됩니다. 콜라겐이 많이 함유된 음식을 충분히 섭취해주면 관절이 약해지는 것, 혈관이 손상되거나 피부가 노화되는 것 등을 방지하는 데 도움이 됩니다. 요즘은 콜라겐을 영양제의 형태로 복용하는 사람들이 많아졌는데요. 오늘은 콜라겐의 효능과 부작용 그리고 콜라겐이 풍부한 음식 등에 대해 알아 보겠습니다. 콜라겐 효능 피부 건강 나이가 들수록 체내 콜라겐 생성량이 줄어듬에 따라 피부가 건조해지고 주름도 많이 생깁니다. 피부의 주요 성분인 콜라겐은 피부에 탄력과 수분을 제공하여 피부 주름과 건조해지는 것을 막아 피부 노화를 늦추어 줍니다. 포만감 증대 단백질인 .. 더보기
아연 효능 부작용 1일 권장량 아연 효능 부작용 아연의 기능은 피부와 점막을 건강하게 만들고, 미각이 정상적으로 작동할 수 있도록 합니다. 아연은 육류, 견과류, 굴 등의 동물성 식품에 많이 함유된 미네랄에서 단백질과 핵산 대사 등을 도와 건강을 유지할 수 있게 해 줍니다. 미네랄 중에서 아연이 특히 쉽게 부족할 수 있는 영양소이기 때문에 의도적으로 섭취하려는 노력을 해야할 필요가 있습니다. 오늘은 아연의 효능과 부작용 등에 대해 말씀드려 볼게요. 아연 효능 여드름 완화 일반적인 피부질환인 여드름은 모공 속에 만들어지는 기름으로 인행 염증, 박테리아 등으로 발생하게 되는데요. 연구 결과를 보면 아연은 염증 수치를 줄여주고 여드름 발생에 영향을 주는 박테리아의 성장을 막아 여드름 치료에 도움이 됩니다. 대개 여드름이 생기는 사람의 경우.. 더보기
마그네슘 효능 부족현상 부작용 마그네슘 효능 부족현상 부작용 마그네슘은 우리 몸의 무기질 중 4번째로 많이 포함된 성분으로 필수 요소 중 하나인데요. 마그네슘의 대표적으로 항스트레스 작용으로 흥분을 가라앉게 해 주는 효과가 있어 천연 진정제라고 불리기도 합니다. 심장이 근육운동을 하도록 하여 근육 활동을 할 수 있도록 하며 혈소판이 응고되는 것도 막아줍니다. 뿐만 아니라 뼈의 구성성분이면서 뼈의 신진대사를 활발히 하도록 도와주기도 합니다. 이러한 역할을 하는 마그네슘이 부족할 경우 나타나는 부족현상으로는 무얼 하든 쉽게 지치는 경향이 있고, 집중력이 저하됩니다. 두통이 있거나 머리가 무거워지는 경우도 있고요. 가장 대표적인 현상으로는 눈꺼풀이 떨리는 현상인데요. 오늘은 마그네슘 효능과 부작용 그리고 마그네슘이 많은 음식 등에 대해 추.. 더보기
구기자 효능 부작용(feat. 구기자로 천연 마스크팩 만들기) 구기자 효능 부작용(feat. 구기자로 천연 마스크팩 만들기) 구기자는 1~2m 높이로 자라는 갈잎나무로 덩굴처럼 땅에서 줄기를 많이 뻗어 자라는 가지과의 낙엽관목으로 구기자나무의 열매입니다. 붉은색을 띤 긴 타원형 모양의 열매는 주로 8월에서 10월에 열리며 아시아 지역인 한국, 일본, 중국 등에서는 약재나 식용으로 많이 사용 하고 있어요. 특히 한국에서는 구기자나무 열매뿐만 아니라 잎과 뿌리껍질 등도 먹으며, 어린 잎의 경우 나물로 먹기도 하고, 국이나 밥에 넣어 먹습니다. 사람들이 주로 알고 있는 것은 열매를 말려 차로 우려 먹는 구기자차인데, 오늘은 구기자 효능과 부작용 등에 대해 알려드릴까 합니다. 구기자 효능 신장기능 강화와 정력 증진 아시아 지역에서 구기자는 하수오, 인삼과 더불어 3대 명약.. 더보기
아로니아 먹는 가장 좋은 방법 보관방법 아로니아 먹는 가장 좋은 방법 건강한 다이어트를 원하는 사람들 중에 아로니아에 관심을 가지는 사람들이 많아지고 있습니다. 아로니아는 얼핏 보면 블루베리랑 굉장히 비슷하게 생겼는데요. 슈퍼푸드 중 하나로 각광받기 시작하면서 아로니아가 더욱 인기가 많아졌습니다. 아로니아는 블루베리와 달리 떫은 맛이 나는 특징을 가지고 있습니다. 오늘은 그냥 먹게 되면 앞서 말한 떫은 맛 때문에 맛이 없을 수 있는 아로니아 먹는 가장 좋은 방법 알려드려 볼게요! 아로니아는 블루베리와 비슷하게 생겼지만 블루베리에 비해 훨씬 많은 영양소와 성분을 지니고 있습니다. 항암효과에 뛰어난 작용을 하는 안토니아신 성분이 항산화 작용을 하기 때문에 암세포의 활동을 막고 암을 예방하는 데 도움을 주고요. 인슐린을 만드는 것을 도와 당뇨 예방.. 더보기
맥문동 효능 부작용 먹는방법 맥문동 효능 부작용 먹는방법 맥문동은 여러해살이 풀로 우리나라에서는 중부 이남 지역, 울릉도나 제주도 등에 분포하며 산속 그늘 진곳에서 잘 자라는 식물입니다. 맥문동이란 이름은 뿌리가 보리뿌리와 비슷한데 수염뿌리가 있어 붙여진 이름입니다. 부추의 잎과 비슷하고 겨울에도 잘 살아 있기 때문에 그렇게 불리기도 합니다. 수염뿌리는 가늘고 긴데 어떤 뿌리는 끝이 땅콩처럼 커지기도 하는데요. 이렇게 커진 불리를 덩이뿌리라 하는데 이것을 말리면 반투명의 옅은 황색이 됩니다. 이것을 대엽맥문동이라고 부르기도 해요. 약으로 사용할 때에는 환제나 산제 또는 탕으로 쓰기도 하고, 술을 담그는데 사용하기도 합니다. 오늘은 약제로 많이 사용되는 맥문동 효능 부작용 그리고 먹는방법 등에 대해 말씀드려 볼까 합니다. 맥문동 효능.. 더보기
링티 효과 효능 부작용 가격 링티 효과 효능 부작용 가격 우리 몸은 70%가 수분인데요. 그러기에 수분 섭취가 매우 중요합니다. 하지만 어릴적부터 물 마시는 버릇이 안 들어 있으면 자주 마셔주는 게 쉽지 않은데요. 그래도 수분을 많이 섭취해야 하는 건 수분이 혈액을 만들고 그 혈액이 체내 곳곳으로 산소와 영양소를 공급하여 신진대사를 유지할 수 있도록 만들고, 이는 곧 건강으로 이어지기 때문인데요. 오늘은 이런 수분 충전에 도움이 되는 링티 효과 효능 그리고 부작용 관심 있는 많은 분들이 궁금해 하실 가격에 대해 말씀드려 볼까 합니다. 링티가 뭐에요? 정맥 주사 방식인 링겔은 2000년대 시드니 링거라는 사람이 탈수증을 앓고 있는 사람들을 위해 개발한 수액이에요. 일반인용이 아닌 환자용 치료 수액인데요. 링티는 이런 링겔을 맞는 것 .. 더보기

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